L‘allenamento funzionale è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo a determinati gesti o sforzi; può anche essere inteso come fitness globale utile alle attività quotidiane, soprattutto nell‘ambito della riabilitazione, oppure come capacità atletica, se i soggetti trattati sono degli atleti.
La funzionalità è altamente specifica, ciò che è funzionale per un impiegato non lo è necessariamente per un lanciatore del peso e viceversa. Per questo entra in gioco anche la soggettività.
Non è un caso infatti che l‘allenamento funzionale ponga l‘accento sul core e sulla stabilità.
OBIETTIVI: incrementare la capacità atletica generale, flessibilità muscolare e mobilità articolare;; migliorare la stabilità e forza del core; supportare percorsi nutrizionali e metabolici come il sovrappeso e dismetabolismi (diabete mellito tipo 2, ipertensione, ipercolesterolemia ecc.); migliorare i parametri metabolici (glicemia, pressione arteriosa, lipemia ecc.) e, se associati a dimagrimento, ridurre i fattori di rischio cardiovascolare e di problematiche articolari.